跑步机 - 10％倾斜@ 6英里/小时

当你开始在6英里/小时的跑步机上慢跑时，你可能会发现你已经准备好了更大的挑战。一种安全的方法是逐渐增加高度，直到你达到10％。您会发现您可以提高您的健康容量，而无需更快地运行。