跑步机 - 5％倾斜@ 2英里/小时

添加适度倾斜于您的跑步机锻炼（如5％倾斜）是在平板上行走的同时消耗更多能量和燃烧卡路里的好方法。多少卡路里取决于你的体重，运行风格和其他因素。