跑步机-5％倾斜 @ 6 mph

如果您步行6英里 /小时，您正在做10分钟的英里 - 对某些人来说是快速步行，对其他人来说是缓慢的慢跑。为了提高运动强度而无需慢跑，请尝试增加跑步机上的百分比等级。通过提升到5％的成绩，您将挑战自己，而无需提高速度。