跑步机 - 水平@ 3英里/小时

在跑步机上散步为3英里/小时，休息在中间活动量表的中间。如果你处于体面的形状，它会给你一个很好的锻炼而不绕过你。这代表了初学者步行者的良好，逐渐升级，让您在不担心魁肿大的情况下棘手。