跑步机-水平@ 8英里每小时

当你能够持续以每小时8英里的速度跑时，你可以跑7.5分钟一英里，或者以大多数休闲跑步者的速度跑到中间。跑7.5分钟一英里意味着你可以在午餐时间跑5英里，而且还有时间。