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  • 你们都赶上了!

步行 - 4英里/小时

这项活动大致灼伤每小时329卡路里根据您的体重,我们计算通过运动燃烧的卡路里。(更新你的体重。

对于大多数健康的个人来说,步行4英里/小时的速度是保持有氧耐力的好方法,在下肢构建肌肉力量并管理重量。雷电竞官网app要确定这是否是对您的好节奏,请尝试òTalkTest.ó如果您可以在与朋友交谈时步行4英里/小时,那么这对您来说是一个很好的运动步伐。

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