水中有氧运动

水有氧运动是所有年龄组的个体的精彩方式，以提高身体健康，同时减少对关节的压力。通常在游泳池的浅端完成，水上健美操课程由经过特殊培训的教练领导。使用水的抵抗力，个体可以在不使用自由重量或重量机的情况下成功构建强度和肌肉耐力。