水慢跑

对于很多喜欢户外慢跑，但腰部或关节有问题的人来说，水中慢跑是最好的选择。水的自然浮力特性有助于减轻关节的压力，同时轻轻增加个人日常锻炼的阻力。通过在齐胸深的水中慢跑，大多数人都可以安全地体验跑步的所有要求，而且几乎没有不想要的副作用。