举重

举重可以提高运动能力，增加耐力，增强耐力。举重运动可以挑战几个肌肉群，可能包括举哑铃，做仰卧起坐和使用其他类型的举重设备。举重可以帮助增加肌肉大小和力量，提高整体健康。