举重:有力的(自由举重，鹦鹉螺，通用)

举重活动在一个有力的水平可能包括重的自由重量，一个鹦鹉螺举重机或通用重量和机器。剧烈的举重运动可以帮助增加肌肉力量和灵活性，同时提高耐力。运动员、健美操者和接受健身训练的个人经常以快节奏举重。