加入:2005年7月10日,
最后签署:2014年12月22日
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12粒PBJ
基本的早餐
早餐三明治
Frs低卡路里橙准备喝11.5盎司
抗氧化健康饮料，11.5盎司，低卡路里。槲皮素和儿茶素
锅里烤的是淡盐面包
淡盐烤薯片。比普通炸薯片少65%的脂肪。纯天然-净重4盎司(113克)
亚洲烤金枪鱼沙拉
金枪鱼与这种甜、咸、辣的亚洲醋油沙司非常相配。沙拉:2汤匙低盐酱油2大汤匙米醋1汤匙味醂(甜米酒)1汤匙蜂蜜2茶匙磨碎的剥皮鲜姜1茶匙黑麻油3杯碎纳帕(中国)卷心菜3杯美味沙拉蔬菜1杯对角切雪豌豆半杯碎葱半杯碎胡萝卜2茶匙芝麻、烤金枪鱼:1茶匙黑芝麻油3/4茶匙五香粉1/4茶匙盐1/8茶匙新鲜磨碎的黑胡椒1.5磅重的黄鳍金枪鱼牛排(大约1英寸厚)装饰:1茶匙烤芝麻
