食谱
黑豆鹰嘴豆泥
经过livestrong_recipes.|2018年11月2日
照片来源：nata_vkusidey / Adobe Stock
- 准备
- 10米
- 厨师
- 0米
- 全部的
- 10米
这款变暗的版本在沙拉上很棒，或者作为奶油和味道的蔓延。或者，将其混合为素食炸玉米饼或墨西哥卷饼的底座，用于更多蛋白质和纤维。
配料
服务5.
- 15盎司罐头黑豆
- 2汤匙柠檬汁
- 1大蒜丁香
- 1/2茶匙香料 - 熏辣椒粉
- 2 TBSP Tahini.
- 1/4杯特级初榨橄榄油
- 1捏盐
方向
1
排水并冲洗罐的豆子。
2
果汁1柠檬。
3.
将成分结合在搅拌机或食品加工机中并混合直至光滑。
4.
根据需要调整盐。
5.
用皮塔饼芯片，蔬菜或用途。
