食谱
水牛菜花
通过Livestrong_Recipes|2018年11月7日
图片来源:Brent Hofacker/ Adobe Stock
- 准备
- 05 m
- 库克
- 15米
- 总计
- 20米
无论你是素食者还是只是想用更健康的食物来代替高脂肪的水牛城鸡翅，都可以用花椰菜来代替鸡翅。
成分
是5
- 1菜花(媒介)
- 1茶匙辣椒酱
- 半杯藜麦粉
- 半杯的水
- 1缓冲盐*
- 3汤匙原味辣酱
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 少量海盐
方向
1
预热烤箱至450度。
2
把菜花切成小花。
3.
在一个碗里加入1茶匙辣椒酱，面粉和水。
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将小花放入面糊中搅拌均匀，放在涂有食用油的烤盘上。
5
在烤箱里烤10-15分钟，或者直到涂层变硬。
6
在烤花椰菜的时候，把剩下的辣酱、油和海盐混合在一起。用作“鸡翅”的蘸酱。
