食谱
胡桃南瓜和黑豆辣椒
通过livestrong_recipes.|2019年2月18日
- 准备
- 15米
- 厨师
- 45米
- 总
- 1小时
素食辣椒不一定是无聊的。此版本包括胡桃南瓜和黑豆。
配料
服务4.
- 1洋葱
- 2大蒜丁香
- 1汤匙辣椒粉
- 1茶匙地面香菜
- 1茶匙地面茴香
- 1茶匙犹太盐
- 3 1/3杯切丁西红柿
- 3 1/2杯黑豆，煮熟
- 2杯胡桃南瓜
- 1/2杯低钠蔬菜汤
- 2 TBSP Cilantro.
方向
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搅拌1洋葱，直至柔软;加入2个大蒜丁香，1汤匙辣椒粉，1茶匙每个地面香菜和乳酪盐味。
2
加入2（14盎司）罐头切割西红柿，果汁和2罐冲洗和排出的黑豆。带到煨，然后从热量中取出。
3.
冷却至室温，然后冷藏长达3天。在服用之前，煮沸;加入1个小，去皮，播种和切块的胡桃南瓜和1/2杯蔬菜汤。
4.
煮30分钟，直到南瓜是嫩。在服用味道之前搅拌一些切碎的新鲜香菜。
