食谱
菜花煎饼
通过Livestrong_Recipes|2018年11月7日
图片来源:Peredniankina / Adobe股票
- 准备
- 10米
- 库克
- 20米
- 总计
- 30米
一杯熟的花椰菜提供了大约55毫克的抗氧化维生素，也是煎饼的主要成分。
成分
是8
- 1菜花(媒介)
- 2鸡蛋(年代)
- 半杯半脱脂乳清干酪
- 半杯原味面包屑
- 1茶匙特级初榨橄榄油
方向
1
把菜花切成小花。拆卸绿色的中心阀杆。
2
将小花放入水中煮至变软，约10分钟。下水道。
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接下来，把小花捣碎，加入鸡蛋，奶酪和面包屑。很好地结合起来。
4
中火，在煎锅上涂上橄榄油，一旦热了，加入面糊，形成煎饼。
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煎薄煎饼直到开始成形并变成浅棕色。把另一边翻个面，每一边煎2-4分钟。
