嘎吱嘎吱的五香鹰嘴豆吐司

经过livestrong_recipes.|2018年12月14日

照片来源：詹娜巴特勒

此鳄梨吐司是全谷物，豆类和绿叶蔬菜。烤加香料的鹰嘴豆用素食蛋白爆炸，以帮助滋养你的肌肉。他们还提供吨膳食纤维来促进消化和心脏健康。温暖的香料如Cayenne，Cinnamon和Ginger添加抗氧化剂，这有助于防止自由基损坏。（照片：珍娜管家）

配料

1 将泥土式鳄梨涂抹在两片酵片上。

2 折腾与盐，辣椒，姜和肉桂的烤鹰嘴豆。

3. 烤面包鹰嘴豆。

4. 装饰用羊乳酪奶酪，切碎的薄荷叶和柠檬皮

每份362卡路里

％dv *
总脂肪13G.	18％
饱和脂肪2g
胆固醇0mg.	0％
钠531毫克	22％
碳水化合物51G.	25％
膳食纤维11G
糖4G
蛋白质12G	7％
*每日价值（DV）告诉您，食品中的营养素有多贡献，促进日常饮食。每天2,000卡路里用于一般营养建议。