食谱
泛烤的西兰花，搭配泰希尼酱
经过livestrong_recipes.|2018年10月15日
- 准备
- 15米
- 厨师
- 08米
- 全部的
- 23米
保持主菜简单，简单。好的OL'烤鸡胸肉或灼热的野生鲑鱼片可以击中点。但这并不意味着你的侧面菜不可能是时尚的。
配料
服务3.
- 1 1/2 TBSP Tahini
- 1 1/2 TBSP柠檬汁
- 2 1/2 TBSP绿茶，日本，不加糖
- 1 1/2 TBSP橄榄油，特级处女
- 1丁香大蒜
- 1/4 TSP海盐
- 1捏孜然，地面
- 6杯西兰花小花
- 2汤匙松果
方向
1
在液体测量杯或小碗中，搅拌着Tahini，柠檬汁，1 1/2茶匙的绿茶（或水），1 1/2茶匙的橄榄油，大蒜，1/8茶匙盐和小茴香。搁置。
2
在中高的大型耐杆煎锅中，加入剩余的2汤匙绿茶（或水）和1汤匙橄榄油，西兰花，剩下1/8茶匙盐并煮至，直到您听到嘶嘶声。盖子和蒸汽3分钟。然后露出并炒，直到西兰花煮沸并根据需要褐色，约3分钟。
3.
将西兰花融入单独的碗中，毛毛雨与Tahini敷料，撒上松果（优选泛烤）和服务。（提示：像香料一样？用超薄切片的红辣椒装饰！）
