食谱
花生酱蛋白燕麦片
通过KellyPlowe|2014年8月13日
- 准备
- 05 m
- 库克
- 10米
- 总计
- 15米
这种早餐主食富含蛋白质和纤维。你可以尝试加入你喜欢的干果，加入亚麻籽或奇亚籽。
成分
是1
- 1/3杯燕麦片
- 2/3杯无糖杏仁奶
- 2汤匙葡萄干
- 1汤匙天然花生酱
- 2蛋白(s)
方向
1
把燕麦、牛奶、水和葡萄干放入平底锅中，用小火煮5-7分钟。继续搅拌混合物。
2
一旦燕麦变软，加入蛋白，再用小火煮3-5分钟。煮至蓬松并充分混合。
3.
将混合物倒入碗中，加入花生酱。
4
照片来源:Stephanie Frey/iStock/Getty Images
