食谱
咸味蛋白早餐碗
经过livestrong_recipes.|2019年11月14日
照片来源：詹娜巴特勒
- 准备
- 10米
- 厨师
- 10米
- 全部的
- 20米
当您遵循此模板时，您真的不会出错：谷物，高品质的蛋白质，蔬菜，蔬菜，有趣的浇头和锌敷料。只需要注意份额尺寸。一旦你钉了几个食谱，分支和试验不同的口味和纹理。
配料
服务4.
- 1茶匙鳄梨油
- 4杯原始羽衣甘蓝
- 2杯煮熟的野生米饭
- 1杯eDamame.
- 1/2水果没有皮肤和种子鳄梨，加利福尼亚州
- 1/2中等原料萝卜
- 4盎司大麻种子
- 4盎司tahini
- 2 TBSP枫糖浆
- 1盎司柠檬汁
方向
1
在锅中，用鳄梨油叶（肋骨除去）。从热量中取出一次软化。
2
虽然羽衣甘蓝正在烹饪，但通过一起搅拌Tahini，糖浆和柠檬汁来制作酱汁。根据需要薄水。
3.
在两个碗之间，划分煮熟的米饭。顶部有eDamame，羽衣甘蓝，鳄梨和萝卜。撒上大麻种子在上面，淋上酱汁。
