你好，
金成员徽章
0.

通知

  • 你们都赶上了！

素食主义者可可煎饼用覆盆子粉碎

经过livestrong_recipes.|2018年10月21日

素食主义者可可煎饼用覆盆子粉碎
照片来源：Jackie Newgent，RDN。
  1. 准备
  2. 22米
  • 厨师
  • 10米
  • 全部的
  • 32米

这些素食煎饼基于全麦糕点面粉，可可粉和奇异种子 - 所有这些都促进了纤维和抗氧化剂摄入量。

配料

服务2

  • 3/4杯椰子牛奶饮料不加糖
  • 1汤匙Chia种子
  • 1/2 TSP纯香兰提取物
  • 1 1/4杯覆盆子，冷冻
  • 1/2茶匙香醋醋
  • 2汤匙椰子花蜜甜味剂
  • 1/2杯全麦糕点面粉
  • 2汤匙Cocoa粉，天然不加糖
  • 1 1/4 TSP发酵粉
  • 1/4 TSP海盐
  • 1秒全天然烹饪喷雾油菜油

方向

1 在液体测量杯中，将椰子奶饮料（或杏仁乳），Chia种子和香草提取物搅拌在一起。留出至少15分钟，让Chia凝胶，搅拌几次。
2 在一个小碗里，用叉子的芦鱼，醋和1/2汤匙的椰子花蜜捣碎。搁置。
3. 在中碗中，将面粉，可可粉，发酵粉和盐一起搅拌。使用搅拌器加入剩余的1 1/2汤匙椰子花蜜并搅拌成完全掺入面粉混合物中。将Chia混合物加入面粉混合物并搅拌直至组合。让我们站立约5分钟。
4GydF4y2Ba Spritz良好的经验丰富的铸铁或（无铅）不粘锅，天然烹饪喷雾，放在培养基上。分批，填充面糊，每煎饼1/3级测量杯。煮至褐色，约2到2 1/2分钟每侧，确保第一侧在翻转前完全煮熟。（提示：在批次制作煎饼时，您可以将准备好的煎饼保温在200°F烤箱中，直至所有煎饼完成。）
5GydF4y2Ba 用覆盆子混合物保暖圆顶。如果需要，配对一小杯素食主义者香草蛋白饮料。