最好的酒和饮料的饮食订单不会破坏你的饮食

试图减肥和与朋友一起喝酒，不必相互排斥。

是的，酒精被认为是“空的卡路里”。是的，有一些其他方式喝酒可以剥夺你的进步- 从过度的融合器到过夜，让晚上导致深夜松快。但随着一些提示和我们推荐的酒类选秀权，您可以绝对维护您的社交日历，并同时保持减肥之旅。

事实是碳酸 - 伏特加，龙舌兰酒，朗姆酒，杜松子酒和威士忌 - 如果它们是相同的证据，则拥有相同数量的卡路里和克甘水和糖。证据越高（又名，酒精），每次射击的卡路里越多。

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但我们在谈论什么样的差异？一个80证明杰克丹尼尔的田纳西州威士忌或灰鹅伏特加等酒有97卡路里，每克碳水化合物0克，每次射击0克糖。一枪94证明Tanqueray No.1 Gin或Teeling爱尔兰威士忌有116卡路里，0克碳水化合物和0克糖。差异真的并不重要。

在哪里，您会看到大幅差异是从菜单开始订购玛格丽塔斯特，旧塑造或“工艺鸡尾酒”时。这些而不是，这些包括含糖搅拌机或简单的糖，加糖的利口酒和其他更高的卡路里，糖加上含糖。订购混合鸡尾酒通常可以服用100杯饮料，零克的糖更接近300或更多卡路里每次饮品，以及一个加入糖的余量。

以下是一些最佳类型的液体与尖端一起啜饮怎么样为了命令，以便您仍然可以在星期六晚上出去，并与减肥目标保持轨道。

跳过国际化人，螺丝刀和莫斯科骡子。伏特加喝果汁和姜啤酒将加入糖和额外的卡路里。好消息是，有很多其他方法可以享受伏特加，不需要为混合添加含糖甜味。

最佳伏特加订单

• 伏特加苏打：用柠檬，石灰或新鲜草药享受这一层冰，以增加风味。
  
• 血腥玛丽：如果你去早午餐，血腥玛丽是一个很好的选择。如果他们用搅拌机制作，你想要避开它们，因为这通常意味着你会加入糖和一堆添加剂。传统的血腥玛丽是用伏特加，番茄汁，辣酱，辣根，伍斯特郡酱，盐，胡椒和草药制成。虽然血腥的玛丽有更多的卡路里，而不是一盏酒的射击，但大多数额外的卡路里都来自于番茄汁由于其番茄红素含量，这实际上是一种健康的混合器。饮料可以高钠，所以如果盐摄入是一个问题，请保持这种态度。
  
• 伏特加有果汁的飞溅：要求伏特加苏打水和OJ或葡萄柚汁的一侧。这样你就可以加上一小件果汁溅到饮料上，并给它一点额外的味道。

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在饮用伏特加时要记住的另一件好事是，现在市场上有许多令人难点的味道选择，从葡萄柚和玫瑰升到西瓜和薄荷。Infused Vodkas是一个双赢，因为它们增加了妥善平衡和融合的口味没有添加碳水化合物和糖- 它们的酒精少，这意味着每次射击的卡路里少。

例如，两者都是ketel一个人的植物Infed vodkas线和Smirnoff.零糖输注每次射击仅72至73卡路里，0克碳水化合物或添加糖。

对于许多人来说，龙舌兰酒是玛格丽塔的代名词，但我们在这里改变了这一点。你仍然可以拥有你的盐镶边马克 - 只有几个技巧可以使其更加健康，以及其他方式来啜饮你的龙舌兰酒饮料。

最佳龙舌兰酒订单

• 在岩石上或冷藏整洁：如果你喝了一个很好的龙舌兰酒，你可以在岩石上享受岩石或冷盘后整洁。
• 改性玛格丽塔：首先，如果您处于墙上或链条或餐厅，这可能不是一个地方命令玛格丽塔。有机会，你将被送去留言玛格丽塔，虽然始终值得问。否则，尝试这种调整的玛格丽塔顺序：龙舌兰酒，三秒和石灰汁在岩石上。如果这太强大了，你可以添加一点苏打水。如果你想让它辛辣，请加入切片的jalapenos。如果您正在观看钠的摄入量，请跳过盐圈。
• Paloma，略微调整：传统的清爽腭包括龙舌兰酒，新鲜石灰汁，盐和葡萄柚苏打水。相反，要求龙舌兰酒，石灰汁，苏打水和a溅葡萄柚汁。

杜松子酒似乎成为一个粉丝。2019年5月国际葡萄酒和烈酒研究（IWSR）报告发现杜松子酒目前是增长最快的酒。但在您订购杜松子酒和补品之前，让我们分享我们最健康的订购实践。

最好的杜松子酒订单

• 杜松子酒：不要与石灰瑞基混淆，包括简单的糖，传统的杜松子酒只是杜松子酒，鲜榨石灰汁和苏打水。您可以指定您的调酒师，您不希望任何添加的果汁或糖浆，只是为了安全，所以没有混淆。
• 杜松杜松子酒：你可以为这个添加石灰，但黄瓜也很好。询问几片黄瓜在底部混凝土。

像朗姆酒和威士忌这样的其他酒也是良好的选择，但是，再次出现在你的享受方式。避免添加苏打水，果汁和含糖混合。

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与朋友一起出去喝酒可能会符合您的减肥计划，特别是如果您遵循我们提供的一些订购选项。但还有其他因素需要考虑。

一旦饮用或两杯，你的抑制就会降低。你可能会诱惑订购另一个饮料......然后是另一个饮料。外出时请记住这一点。与您的成人饮料一起饮用水并饮用水以保持水合。

此外，用睡眠饮用混乱。根据“的情况”，你可能会更快地睡着了国家睡眠基础。我们知道，没有足够的关羽可以对我们的减肥努力造成严重破坏。2019年6月审查报告发表于此睡眠医学评论发现睡眠剥夺可以让我们感到亨格尔，这导致我们更多地进食 - 每天额外的250卡路里的曲调！

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