概述
你知道那种感觉：感觉留下来，独自悲伤在您的PJS只有你心爱的Netflix的公司。这就是所谓的“失踪出于恐惧，”或FOMO和社交媒体只是加剧了这种感觉。而在轻松愉快的情况下通常使用，FOMO实际上是一个真正的问题。据MyLife.com进行的调查显示，如果他们是从他们的社交网络走的人56％都害怕的事件，新闻和重要的状态更新错过了。而且专家说这是不是对你的一般精神福祉。“FOMO是一个主要贡献者在21世纪的‘不真实的生活’，”拉马尼Durvasula心理学家博士说。“每个人都那么怕错过了，他们很少会孤独的时刻充电或至少是雪亮约他们去哪里，他们做什么。”这也是为什么，你最好做的是正确的，你的决定 - 不是因为你FOMO的。
1. FOMO促进不真实
Durvasula说FOMO往往导致人们无法显示，因为活动或真正的驱动器，以便与其他人的爱情，但不是简单地存在。“这个结果在您的参与和活动的参与和你的相互作用的性质方面有很多肤浅的 - 它最终是像空热量，”她解释说。“有这么多的只是‘展示了’，你是不是你最好的和最正宗的版本。”所以，如果你对参加活动的理由是这样你就可以发布它在Instagram的照片，你让FOMO接管。
2. FOMO使您可以优先活动达人
因为社交omo更多的是关于你在做什么，而不是你和谁在一起(除非你的同伴很有名)，它会让你失去培养和加深人际关系的注意力。“如果你的社交生活都是为了追求下一个刺激的活动，那么你就错过了重点，”GoFindFriends.com的创始人John Boese说。“花点时间建立关系，在更亲密的社交环境中真正去了解别人。结交几个亲密的朋友比参加一大堆社交活动对你的整体健康更有帮助。”
3. FOMO是昂贵的
显然，参加大量的社交活动——以及“与邻居攀比”的心态——真的会让你的钱包瘪下来。当你担心错过音乐节、团体旅行或大餐时，刷一下信用卡就能消除这种担心。人际关系教练本杰明·里特(Benjamin Ritter)说:“这些自我创造的情绪有能力给你施加压力，并引导你偏离与你的最佳利益和个人目标相一致的道路。”在不知不觉中，“社交控”会把你变成一个在那一刻让你快乐的人，然后让你穿着昨晚的衣服在街角破产，试图弄清楚自己是如何做到这一点的。“如果你是唯一一个没有科切拉VIP通行证的人，那么你支付不起的账单带来的焦虑要远远超过这种恐惧。”
4. FOMO让我们觉得不够好
“FOMO是表达焦虑的一种方式，我们是谁，我们是什么，或者我们做出的选择是不够的，”临床心理学家奔米氏博士，作者说：“你的下一个大事件。”特尔同意，并解释说在给FOMO给予鼓励人们质疑自己的生活如何匹配给别人，玩的比较的游戏，使他们感到嫉妒和不满。“你现在的生活感觉就像是不太能接受的，和你的激情和目标不匹配的乐趣和兴奋，你觉得其他人正在经历的，”他解释说。要了解如何在当前的状态下完成，里特尔说，专注于自己的核心价值观和现实的关系，立足于您自己的决定，而不是你的新闻源。
有关：“你的下一个大事件”
5. FOMO促进自毁行为
有关FOMO另一个时髦的缩写，是永乐（你只能活一次），其中，一前一后，可以创建承担风险的良方。就像，YOLO，FOMO是所有关于无悔的生活说，关系专家马西尼月，并且可以从健全决策会让人走。“纯粹和单纯FOMO决定一个生命能否导致冲动性购买，冲动性和创造不和谐，乱，健康问题和财政破产的冲动反应，”她解释说。“你不想发现自己制作基于FOMO冲动的决定，而不是谁，你真的是和你真的想在生活中，短期和长期的。”
有关：AskApril.com
6. FOMO燃料社交媒体成瘾
社交媒体和我们可以随时关注每个人在做什么这一事实鼓励了FOMO。密歇根伯明翰枫树诊所(Birmingham Maple Clinic)的注册婚姻和家庭治疗师凯丽•克罗伊克(Carrie Krawiec)说，在很多方面，这种冲动让我们陷入一种需要知情的循环之中。她解释道:“社交媒体的即时性使得信息控如此强大。”如果你在这周的晚些时候得知同事有周末的午餐派对，你没有被包括在内，这是一件让你感到失望的事情。看到Instagram图片、Facebook状态更新、Foursquare签到和推特上实时展开一场派对是完全不同的场景，你知道自己似乎是唯一一个坐在家里电脑屏幕前，错过了所有乐趣的人。将社交媒体时间限制在每天一个小时或每周几次，可以帮助你抑制错过或被排除在外的感觉。
有关：伯明翰枫诊所
7.因为它是力竭
“我们的大脑倾向于消费信息和‘了解情况’，这就是为什么社交omo是个大问题，”数字生活方式专家大卫·瑞安·波尔加解释说。“我们竭尽全力想要赶上。职业关系和亲密关系教练帕特·巴隆对此表示赞同。她说:“在恐惧中做的任何事情通常都以不满足告终。”“我们在社交聚会中进进出出，被过于繁忙的日程安排着，在那里我们从未真正意识到自己的存在。“最后，社交控在我们需要放松、充电和独处的关键时间里占据了位置。”专家们一致认为，独处时间对心理健康至关重要，但现在获得独处时间并不容易。“我们已经消除了生命的自然低潮，”波尔加解释道。“互联网为我们提供了无穷无尽的选择和娱乐，而我们正努力去适应。独处时间不应被视为奢侈品，而应被视为每天的必需品。”
加入对话
你有什么FOMO在你的生活？你经常张贴在社交媒体？下面的评论，我们将作出回应！
参考文献
关于作者
