一个不健康的肠道的7奇怪的副作用

你的肠道微生物群是一个由数十亿微生物组成的复杂生态系统。当你良好的肠道菌群繁盛时，你的肠道（以及你的整体健康）一切都很好。但是当你有肠道问题时，比如促进疾病的微生物过度生长，一些奇怪的事情就会发生——我们不仅仅是在谈论腹胀、胀气和便秘。

在这里，我们聚焦了七个是沿窑的微生物组最令人惊讶的结果，加上如何将肠道上轨道上的一些提示。

当你的肠胃不正常时，可能会发生最奇怪的事情？它能酿啤酒。尽管听起来很疯狂，但这是可能发生的。

2019年8月案例报告BMJ开放性胃肠学重点介绍了一名患者的诊断，由于一种罕见的称为肠道发酵综合征的疾病，他喝下了自己的肠液。他说，这种疾病也被称为自动酿酒综合征，是由内源性肠道微生物群将碳水化合物发酵成乙醇引起的李安陈，米德，纽约大学朗根健康中心的胃肠病专家，他接着解释说，“受影响的人会喝醉，尽管实际上没有摄入任何酒精。”

该报告的作者BMJ.报告指出，患者刚刚采取了长期的抗生素，他们认为他们认为他的微生物组改变，让真菌酵母在他的肠道中形成。治疗包括短期No-Carb饮食和益生菌。

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当谈到口臭时，你可能会把某些食物（洋葱和大蒜，我们正在看你）或口腔健康不佳归咎于这个问题。但就像细菌可以逗留在你的舌头上并产生臭气一样，在你的肠道中发现的其他类型的威胁性微生物也会导致令人不快的口腔气味。

案例在点：幽门螺杆菌幽门螺杆菌。胃炎最常见的原因，这种细菌已与乳腺病联系（慢性口臭），根据2015年3月发表的研究发表了德黑兰医科大学牙科学报。H。根据研究，幽门螺杆菌感染包括腹部疼痛或灼热、频繁打嗝和非故意减肥梅奥诊所。

有一个无情的甜食？肠道问题可能是责任。

如果你的肠道菌群不平衡，你可能藏有太多有害微生物。问题出在哪里？有些讨厌的酵母或真菌依靠糖生存。关键是：为了得到它们所需要的糖，它们会刺激你对糖果的渴望。事实上，根据2014年10月的一项研究，他们甚至可以通过让某些食物看起来更美味来引导你选择它们生物学论文集。

捕捉ZZZS？您的肠道问题可能会导致您的睡眠问题。这是因为您的Microbiome与您的昼夜节律或调节睡眠的内部时钟有关，因为2017年9月在2017年的研究中科学类。

更重要的是，压力——睡眠障碍的主要原因之一——也可能扰乱你的肠道微生物，导致炎症。当这种情况发生时，你的昼夜节律可能会失去正常，你可能会经历睡眠不足。

相反，当你的肠道都很好时，你更有可能睡得很好。事实上，2017年10月的研究睡眠医学发现睡眠质量与更高水平的有益肠道微生物之间的正相关性。

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你肠道里发生的事情直接影响你大脑里发生的事情——从字面上说。肠脑轴是指微生物组和神经系统之间的相互作用。

所以，如果你是感到忧郁在美国，你的直觉可能与此有关。2017年9月的一篇综述称，研究表明，肠道菌群的变化会导致焦虑或抑郁的感觉诊所及执业。

肠道中的健康细菌可以帮助您的免疫系统保持尖端的形状并保护您免受外国入侵者。但是当你的微生物组中的平衡偏离时，你的身体可能更容易受到疾病 - 而不仅仅是胃肠道疾病。

“临床和前临床（即动物）研究表明，肠道微生物组在免疫系统的正常发展中起着关键作用，这会影响易受广泛的疾病的易感性，”陈博士说。

事实上，初步研究表明，据称，某些肠道细菌的存在可能有助于预防心脏病和一些癌症。哈佛卫生出版物。

谈到健康，发光的皮肤，美丽不是皮肤。实际上，它更深入地走向你的肠道。在平衡状态下，你的肠道有助于避开感染和疾病。但是，当它没有最佳运作时，您的皮肤可能是第一个显示标志的地方。

虽然肠道和皮肤之间的复杂关系仍然是仍然不知道的，但初步调查结果表明，肠道细菌的不平衡可以激活身体的炎症反应，这可能引发牛皮癣，湿疹和痤疮以及益生菌和益生元 - 这可以增加多样性您的肠道菌群 - 根据2017年11月的审查，可以改善特应性皮炎和湿疹等皮肤状况世界皮肤科杂志。

有几件事可以帮助你防止肠道失衡，促进身体的有益细菌：

• 避开不必要的抗生素陈博士说，这会消耗肠道内的有益细菌。换句话说，确保你只在真正需要抗生素的时候才服用。但是，如果你确实需要这些药物，在你的疗程结束后，考虑服用益生菌补充剂。根据梅奥诊所卫生系统，一些研究表明益生菌可以增强免疫系统，减少炎症，预防或治疗抗生素引起的腹泻。
• 遵循健康多样的饮食陈博士说，鼓励肠道中的各种生态系统。据介绍，益生元或在许多水果和蔬菜中发现的植物纤维，可以帮助刺激肠道中良好细菌的生长。梅奥诊所。
• 在你的饮食中加入更多的发酵食品含有益生菌（活细菌）。据哈佛健康出版社报道，例子包括酸菜、泡菜、酸奶和开菲尔。