女士们，你了解你的大健康问题 - 乳腺癌，骨质疏松症，心脏病 - 但越小，日常健康问题呢？你知道，那些相当普遍，但不符合主要问题的人。在玩杂耍的工作，家庭承诺，社交生活和你盘子上的任何其他一千件事之间，似乎是一个不必要的努力，试图进入你的医生，以便让一些小的东西。那么一个忙碌的女人要做一个有点烦人的问题是什么？如果您在这10个常见的任何常见问题中受到困扰，请考虑给予这些专家推荐的快速修复镜头。

1. PMS

如果你发现你自己特别使人流泪的（当然，比正常weepier）期间，在每月的某个时间的ASPCA动物收容所广告，责怪好醇” PMS。据妇产科医师（2014年由womenshealth.gov报道）美国大学，据估计，月经的妇女，85％至少有一个PMS的症状为他们的每月周期的一部分。这些症状包括痤疮，乳房压痛胀痛，腹胀或肚子痛，头痛，食物的渴望，情绪波动，焦虑，抑郁，睡眠问题或疲劳。是啊，作为一个女人是一种真正的享受。但也有一些“快速修复”可以做，以减轻这些症状。据艾莉森M.梁，医学博士，“打击PMS自然，尽量减少你的糖，盐，咖啡因和酒精的摄入量。”这些持观望态度，也帮助抽筋，如果你还从那些受到影响。“增加你的锻炼，钙和维生素B，能够提高用户的心情，减少像抑郁和焦虑症状PMS，”她说。

2.痛经

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无论你是叫它的“弗洛”或“鲨鱼周的访问”，你的时期都没有野餐，月经痉挛是女性面临的最常见的健康问题之一。快速平静痉挛，选择减少肌肉疼痛的抗炎。艾莉森M. Leong，M.D.说：“尝试像Motrin，Aleve或Midol一样的反击止痛药。”这听起来很简单，但她坚持认为这些可能是非常有效的。几个与热水垫或热水瓶的一些OTC止痛药，在最痛苦的地区。毕竟，痉挛是由你的子宫内的肌肉引起的，因此处理PMS痉挛，就像你从锻炼中疼痛的肌肉都是有道理的。如果您更喜欢更自然的方法，苏珊Lark，M.D.，“博士”的作者。苏珊的解决方案：月经痉挛治愈，“写道”，坐在舒适的地毯或枕头上，坐在赤脚互相接触的鞋底，然后用你的拇指牢牢地按摩你的拱门至少三分钟。“她解释说：“这种抗压技术有助于刺激内啡肽的释放，这是强大的止痛激素。”请注意，如果您经常体验瘫痪的疼痛，您应该看到您的医生或妇科医生排除子宫内膜异位症或肌瘤等条件。

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3.唇疱疹

嗯，邪恶的感冒疮！一分钟，你摇摆你最喜欢的红色唇膏的欢乐时光或约会。接下来，你会发现，你已经得到了你的唇充满脓液的水泡生活。是不是太晚了取消？虽然唇疱疹可弹出从哪儿冒出来，他们实际上是由单纯疱疹病毒引起的。据调查，约90％的人得到他们的生活至少一个感冒疮。如果你不陌生，唇疱疹，通常得到一个因身体或精神紧张，或者可以通过月经造成的荷尔蒙失调，你没有进入休眠状态，只是还没有。医疗保健专业人士珍妮Tylee博士建议对残疾人的世界这个家的补救措施：“为了快速治愈感冒疮，试图在爆发期间服用1000毫克到3000毫克的胶囊补充赖氨酸。或者你也可以吃一些高赖氨酸的食物，如肉类和奶制品。和冰敷，只要你觉得第一刺痛或瘙痒会大大减少或延缓感冒疮“。

4.阴道瘙痒

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啊，你的精致夫人花。在正常的一天，这是一个完全平衡的微生物生态系统。但有时应激，激素，抗生素，肥皂或其他影响可能会使均衡扰乱并导致普通难以忍受的常见的女性问题。Leong博士表示这件快速解决方案：“刚刚进入您附近的药店并挑选Monistat或Vagisil，而不是谨慎地擦除您的私人。她补充道，“你也可以尝试醋水冲洗，或者你可以使用两汤匙苹果醋和一杯温暖的过滤水。”但是，如果瘙痒继续，它可能是一个更严重的东西，所以你应该与医生预约。

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5.水保留

避孕药。激素失衡。高血压。怀孕。所有的这些东西都可以引起女性保持水分和感觉的那种浮肿。不幸的是，很多女性遇到水潴留的罪恶比分层一些SPANX中的所有液体周长吸其他无缓解。然而，有一对夫妇的快速，简单的方法可以防止或减少多余的流体你的身体的冲动举行。“一个你可以做的最快捷，最容易的事情，”艾莉森M.丰隆，医学博士说，“是喝了利尿茶如绿茶或蒲公英叶茶。”她补充说，“如果你容易在你的一段时间水潴留，一定要注意你的盐的渴望。”

6.胃和便秘

当你感到压力、担心或焦虑时，是不是感觉胃里有一根粗绳结?如果是这样的话，你并不孤单。华盛顿特区女性消化中心的创始人兼胃肠病学家罗宾·查特坎博士向《每日邮报》解释说，女性的结肠比男性长，这使得她们更容易出现胃痛、便秘和腹胀等肠道问题。她告诉《健康》杂志，压力是胃痛的常见原因，建议使用这个穴位按摩技巧来释放让人感觉良好的内啡肽，帮助你放松:“用你的手指在肚脐上方四个手指宽的地方轻轻打圈按压五分钟。”她还说，10分钟的快速步行可以让东西动起来。

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7.性交疼痛

显然，女人挖掘它。但是有时候它的时间“是的，是的，是的，哦，上帝，是的！”还有更多“哎哟！”这绝对可以让你的性生活中的阻尼器。If you’re a woman who’s experiencing painful intercourse and you don’t have endometriosis (a condition in which the tissue that lines the uterus starts growing in other areas), Alison M. Leong, M.D., says that maybe your issue is simply a lack of lubrication. Her fast fix? Hit up the lube aisle at your local drugstore. Leong says, “You can use K-Y Jelly or other water-soluble lubricants and see if that makes things feel less painful and more pleasurable.” One small bottle of lube could be the magical game changer you need.

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8.水泡

摇摆一双新的高跟鞋可以让你觉得自己像车轮上的泼妇。但是，当谈到打破它们时，它可能是一个斗争只是为了让它到午餐时间而没有像受伤的鹿一样跛行。根据读者摘要的专家，把绷带放在鞋跟上可以像你去的时候擦，让疼痛感觉更糟。相反，他们建议，“把纱布广场放在实际疮上，然后用宽阔的管道胶带盖住你的脚跟，你会回到路上。”

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9.失眠

没有什么比得到一个宁静的睡眠，但是，遗憾的是更好的，根据美国国家睡眠基金会的所有成年人的民调美国睡眠，这是很多女性一个遥远的梦想。事实上，女性比男性更容易有难度的下降和保持睡眠。因此，除了在半夜击落ZzzQuil和早上冒着感觉昏昏沉沉的，什么是困的女士在紧要关头做什么？好了，常常，我们躺在床上，因为我们不能关闭我们的大脑。如果是这样的话，艾伦亨德里克森心理学家博士写道在QuickandDirtyTips.com，“如果你能对你的待办事项列表没有停止思考，写出来。或站起来，做一些nonstimulating，如填写字谜或看书（纸张种类）。避免你的笔记本电脑，平板电脑或智能手机。从屏幕上禁止显示褪黑激素，这种激素可以帮助睡眠发出的蓝色光“。

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10.伤疤

你可能听过励志名言，说你应该为自己的伤疤感到骄傲。这很好——除非你想把它们藏起来，因为它们背后的不高尚故事涉及一把牛排刀或你那善变的猫。如果你下定决心要帮助你的伤疤愈合，留意一下《预防》杂志上的快速修复方法:“与流行的观念相反，结痂并不是理想的方法。相反，用凡士林和绷带保持湿润三到五天。隔夜，用玻璃纸把果冻粘上。胶带比透气绷带更能留住皮肤中的水分，促进健康的胶原蛋白生长。”

你怎么看？

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