早上醒来发现脸上有粉刺不是每个人想要的开始新一天的方式。虽然人们很容易把这种含药物的肥皂当作一种权宜之计，但还是值得听听别人的意见的。如果这些丘疹是一个更深层次的健康问题的征兆——例如，对食物过敏，或者缺乏维生素a、锌或-3脂肪酸——怎么办?以下是一些可能由潜在健康问题引起的常见美容失误。我们还包括解决问题根源的综合方法。

1.不必要的面部毛发

对于女性来说，多余的面部毛发可能是荷尔蒙失衡的迹象，而这种失衡是由雄性激素(由性腺和肾上腺产生的荷尔蒙)的过度分泌造成的。或者它可能是多囊卵巢综合征(PCOS)的一种症状，尤其是在伴有不规则或月经周期缺失的情况下。北卡罗来纳州的特雷弗·凯茨(Trevor Cates)博士是加州第一位持牌女性自然疗法医生，也是《从内到外清洁皮肤》(Clean Skin From Within Within)一书的作者。他建议，在预约下一次去打蜡之前，去看一位懂得如何自然平衡荷尔蒙的医生。此外，像chasteberry和saw palmetto这样的草本补充剂也可以帮助抵消多余的雄激素，她说。

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2.粉刺

虽然情况不同，痤疮爆发的一个潜在原因可能是你的饮食。根据凯特·坎纳(Kate Kanner, RDN, LD)的说法，有一些研究表明，低血糖指数饮食(包括少吃白面粉、糖和加工食品，多吃蔬菜和全谷物)可以减少痤疮。乳制品也可能是痤疮的诱因之一，因为它可能与皮脂增多有关。皮脂是皮脂腺分泌的油性物质，可以防止皮肤干燥。

3.黑眼圈

睡眠不足不应该成为黑眼圈的罪魁祸首。凯茨博士说，黑眼圈也被称为“过敏性黑眼圈”，它通常意味着你吃了你的身体发现有毒的食物。她建议:“尝试10天不吃最常见的食物过敏原，如奶制品、麸质和鸡蛋，看看这些过敏原是否减少。”如果这样做不成功，她建议做过敏测试，看看像霉菌、宠物皮屑或花粉等环境敏感因素是否会导致你的眼部反应。

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4.小块的丘疹

小块的白色或红色肿块很容易被误认为是小丘疹。但凯茨说，它们实际上被称为pilaris角化症，是一种皮肤状况，当你没有获得足够的必需脂肪酸、锌和/或维生素a时就会出现这种状况。“为了帮助你的皮肤保持健康的油脂屏障，一定要摄入必要的脂肪酸，比如野生鲑鱼中的-3脂肪酸。加入一些南瓜子、亚麻籽、草饲牛肉和芸豆来增加锌的摄入量。富含维生素a的食物包括红薯和深绿色叶蔬菜，”她说。请注意，这些肿块也会在手臂后部、臀部和大腿上突出。

5.干裂的嘴唇上

与嘴唇干裂的长期斗争可能更多地与你的饮食有关，而不是你的唇膏品牌。“这可能是饮食中烟酸或锌摄入量不足的症状，”Kanner说。纯素者和素食者可能在这个问题上最有经验，因为在鸡、肝和鱼等动物产品中发现了高浓度的烟酸和锌。她建议，对于植物性食物，可以多吃鹰嘴豆和南瓜子来补充锌，多吃花生和蘑菇来补充烟酸。

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6.嘴角起了水泡

如果裂缝和水泡似乎是你嘴角的永久固定物，这是另一个饮食问题。根据Cates博士的说法，这个区域的任何开裂、起泡或结痂都是铁和维生素B缺乏的迹象，尤其是B-2和B-12。不要惊慌:她说，这很常见，纠正起来也很简单，需要增加富含铁和维生素b的食物，比如深绿色叶的蔬菜、豆类、散养的鸡肉和草饲牛肉。此外，为了确保你的身体从这些“可食用食物”中获得最大限度的铁和维生素B的吸收，将它们与富含纤维的豆类和蔬菜或含有酶的食物如木瓜搭配食用。

7.细的眉毛

凯茨博士说，如果你的眉毛——尤其是外侧第三部分——越来越稀疏，这可能是甲状腺功能不足的迹象，意味着你的激素水平不平衡。甲状腺功能不足的其他一些症状包括皮肤干燥、体重增加、便秘或疲劳。和医生谈谈做甲状腺检查。凯茨说，如果被认为是活动不足，可以找专业人士为激素平衡提供个性化支持。

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8.苍白的皮肤

尽管你总是很快就把自己苍白的皮肤归功于自己的爱尔兰血统，但如果这真的是原因的话，你可能需要再核实一下。另一个潜在的原因吗?凯茨说，贫血是由维生素B-12、B-6、叶酸和/或缺铁引起的。她说:“这在吃纯素的人、消化和吸收受损的人、或服用抗酸剂和二甲双胍等药物的人身上更常见。”抽血检查贫血和营养不良，同时增加绿叶蔬菜、豆类、散养鸡肉和草饲牛肉的摄入量。

9.皮肤干燥

虽然干燥的皮肤和脱水之间经常有联系，但多喝水可能不是皮肤的最佳(或唯一)解决方案。Kanner说，对于湿疹或皮炎患者，增加多不饱和脂肪的摄入，如-3脂肪酸或-亚麻酸(一种-6脂肪酸)，可能会证明是成功的，因为它们有助于皮肤细胞保持水分的能力。对于任何皮肤脱落的人来说，缺乏烟酸可能是原因。

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10.皱纹

虽然我们无法避免衰老的过程，但我们可以控制这些皱纹多长时间开始出现。如果你有过早的皱纹，请注意:研究发现，维生素C摄入量不足与产生皱纹的可能性之间存在联系。“维生素C不仅是一种抗氧化剂，它还参与胶原蛋白的形成，胶原蛋白是形成皮肤基质的一种结构蛋白，”Kanner说。她指出，另一项研究表明，补充胶原蛋白还可以减少皮肤干燥和皱纹，不过还需要更多的研究来证实这一点。但是确保你的维生素C摄入量达到标准是不会错的，这意味着你要吃更多的木瓜、青椒、西兰花、草莓和菠萝。

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你认为你的皮肤可能试图告诉你隐藏的情况吗?这些信息有没有让你感到惊讶?在评论区分享吧!